Název:
Řepová polévka s kokosovým mlékem
Ingredience:
| Ingredience: | |
| větší řepa | 2 ks |
| zeleninový vývar | 500 ml |
| střední cibule | 1 ks |
| česnek | 2 stroužky |
| kokosové mléko | 15 lžic |
| olivový olej | 1 lžíce |
| nastrouhaný zázvor | 1 lžička |
| sůl | dle chuti |
| pepř | špetka |
| petržel | na ozdobu |
Zelináři už nás krásně zásobují řepou, na zahrádkách jakbysmet, tak konečně přichází období, kdy si můžeme pochutnávat na jedné z nejpřínosnějších potravin. Možná jste si už loni dle receptů všimli, že řepu můžu pořád a na všemožné způsoby. To že mi tak chutná, je vlastně můj bonus. Řepa je bohatá na živiny a vlákninu, pročišťuje organismus, obsahuje velké množství kyseliny listové, což ocení zejména těhotné ženy; říká se, že upravuje krevní tlak a ze svého okolí vím, že nápoje z ní pijí lidé bojující s rakovinou. Abych však nekončila úvod takto pošmourně, přidávám ještě upozornění, že také dobře barví, tak se pak neděste, že s Vámi něco není v pořádku. Vy už určitě víte, o čem mluvím. To jsem si tedy pomohla s tím ukončením úvodu.
Letošní sezónu řepy zahájím polévkou. Sice s méně tradičními surovinami, ale i to má své opodstatnění. Zkusili jste třeba někdy použít kokosové mléko místo smetany? Ne, tak to můžete zkusit právě v tomto receptu jako dietnější verzi. Ano, kokosové mléko také obsahuje tuk, ale mnohem tělu přínosnější, než taková smetana a chuťově je velmi zajímavé. Koupíte-li celou plechovku, zbude Vám. Tak jej zkuste použít do smoothie, do kari, omáček, domácí zmrzliny... A o zázvoru ani nemluvě, ten prostě přínosný je.
Připravte si vývar, i z kostky, nemáte-li jiný. Cibuli nakrájejte najemno, česnek nalisujte a nastrouhejte si zázvor. V hrnci rozehřejte olej a na něm po pár minut restujte cibuli. Mezitím zbavte řepu slupky (ano, používám rukavice, přiznám se) a nakrájejte ji na malé kousky, přičemž občas mrkněte na tu cibuli, ať ji nespálíte. K ní pak přidejte připravený česnek a zázvor, opět pár minutek restujte. Posléze přidejte i řepu, promíchejte a přilijte vývar. Takto vařte do změknutí řepy. Pomocí vidličky poznáte, kdy je opravdu měkká. Zabere to tak cca 30 minut, ale záleží na velikosti kousků.
Jakmile je řepa uvařená, všechno v hrnci rozmixujte v pyré. Tyčovým mixérem, či stolním, na tom nesejte. Přidejte kokosové mléko, osolte, opepřete dle chuti a můžete servírovat - nejlépe ozdobené petrželkou. Nejvíce mi tato polévka chutnala, když jsem si petrželku nasekala a zamíchala do polévky. Však posuďte sami. Dobrou chuť!
Podrobné info:Autor:
