Název:

Cuketa plněná restovanou směsí šmakouna s bramborem na tymiánu

vegetariánský recept

Ingredience:

Ingredience:
České Ghíčko	dle potřeby
cuketa	1 ks
bílá cibule	1 ks
Šmakun	50 g
česnek	1 stroužek
baby grilovací koření	dle chuti
cherry rajčata	4 ks
červená paprika	1/4 ks
kuskus	4 lžíce
olivový olej	dle potřeby
rýžová smetana Soyatoo	2 lžíce
umeocet	dle chuti
sůl	dle chuti
Příloha:
brambory	dle potřeby
sůl	dle chuti
olivový olej	dle potřeby
tymián	dle potřeby

Postup přípravy:

Pokud máte chuť na lehké, velmi chutné a navíc výživné dietní jídlo je tento oběd právě pro vás. Já jsem si moc pochutnala a vážně jsem se musela hodně přemlouvat, abych nesnědla i porci, kterou jsem schovala pro manžela.

Cuketu rozpůlíme vejpůl, vydlabeme, vnitřek vyhodíme, cuketu zevnitř osolíme a pokapeme olivovým olejem, dáme na plech s pečícím papírem a následně připravíme náplň.

Na Ghí orestujeme pokrájenou cibuli a česnek, přidáme najemno nastrouhaného šmakouna, společně s kuskusem bez jakékoliv předchozí úpravyř, současně pidáme nakrájená rajčata a papriku, nejlépe najemno, vzniklá směs se bude lépe plnit, přisypeme baby grilovací koření, osolíme, krátce prohřejeme, sundáme z plotny a vmícháme rýžovou smetanu, kterou jsme si ochutili dle vlastní chuti Umeoctem, solí a špetkou cukru. Pokud tolerujeme mléčné výrobky můžeme místo této kombinace přidat samotný bílý jogurt, celou směs zamícháme a vzniklou směsí cuketu naplníme. Naplněnou cuketu pokapeme olivovým olejem, přiklopíme alobalem, aby nedošlo k vysušení a pečeme na 180°C přibližně 20 minut, aby nám cuketa změkla. Nakonec alobal sundáme a pár minut ještě zapečeme. Pokud máte raději šťavnatou, tak již odklopené nepečte.

Já si připravila jako přílohu brambory pečné ve slupce na tymiánu a soli.
Brambory jsem omyla, pokrájela na měsíčky a vložila na plech s pečícím papírem, osolila a pokapala olivovým olejem, pekla jsem společně s cuketou.

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno