Název:

Kakaová kaše z cizrny

Ingredience:

Ingredience:
cizrna (v neuvařeném stavu)	100 g
voda	100 ml
jemné ovesné vločky (pro bzl může být uvařená rýže)	malá hrst
kakao	dle chuti
javorový sirup/kokosový cukr	dle chuti
kurkuma	špetka
chia semínka (namočená pár minut ve vodě)	dle chuti
kokos	dle chuti
skořice	dle chuti
ořechy	dle chuti
banán/hruška	dle chuti
vysokoprocentní hořká čokoláda	dle chuti

Postup přípravy:

Někdy to chce ráno trošku víc přemáhání, abych si zacvičila nebo zaběhla a velkou motivací mi bývá vidina zasloužené snídaně. Proto jsem si vymyslela tuhle cizrnovou, je totiž plná bílkovin. Použití cizrny na sladko vás u mě už asi nepřekvapí, z ničeho jiného už dorty skoro nepeču. Kvůli vyváženosti je přidat trochu obiloviny a aby kaše nechutnala po cizrně, je ideální přebít ji kakaem. Pokud se bojíte nadýmání, nezbývá nic jiného než zkusit co s vámi cizrna dělá a pomoc by měla špetka kurkuma.

1. Předem namočenou (minimálně 8 hodin) cizrnu uvaříme do měkka. 
2. Poté ji rozmixujeme s  vodou a obilovinou a podle potřeby přidáme vodu tak, aby měla kaši ideální konzistenci.  
3. Mixujeme s kakaem, chia semínky, kapkou sirupu či cukru.
4. Nakonec si na kaši doladíme dle chuti. Já mohu doporučit skořici, cukr, banán či hrušku a trošku nasekané kvalitní čokolády. 

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno