Název:
Keto chleba
Ingredience:
| Ingredience: | |
| Lučina | 150 g |
| kokosový olej | 2 lžíce |
| konopná mouka/vločky | 2/3 hrnku |
| slunečnicová semínka | 1/3 hrnku |
| chia semínka | 1/3 hrnku |
| kypřící prášek z vinného kamene | 2 lžičky |
| sůl | 1/2 lžičky |
| strouhaný parmazán | 1/2 hrnku |
| voda | 3 lžíce |
| strouhaný sýr (eidam) | 1/2 hrnku |
| vejce | 3 ks |
| česnekové koření | dle chuti |
| pražená semínka, mák | na ozdobu |
| kmín | dle chuti |
V rámci úspor cukru v potravinách. Cukr je všude, kam se podívám. Už to člověk nestačí ani sledovat. Klientky mi doma ukazují různé vločky, chlebíky, suchary, jogurty a proteinové tyčinky s vidinou toho, jak to dělají správně. Je těžké se zorientovat, ale jde to. A já doporučuji tento chlebík. Nezapomeňte - light se nerovná zdravé a dietní.
Předehřejeme troubu na 200 stupňů.
Chlebíčkovou formu vyložíme pečícím papírem.
Vejce, lučinu a kokosový olej vyšleháme a sýry nastrouháme na jemno.
Smícháme konopnou mouku, chia, semínka a kypřící prášek. Přidáme sýry, koření, vyšlehanou směs a okořeníme.
Přendáme do formy, uhladíme a pečeme cca 40 minut. Pak vyndáme z formy a ještě 20 minut pečeme jen tak.
Dobrou chuť.
Oříšky, sušené ovoce, semínka a další zdravé potraviny doporučujeme nakoupit na eshopu SVĚT PLODŮ
Podrobné info:Autor:
