Název:
Nejlepší smoothies
Ingredience:
| Banánovo-špenátové smoothie: | |
| zralé banány | 2 ks |
| špenát | větší hrst |
| led | 5 kostek |
| Mangové smoothie s papayou a chia: | |
| střední mango | 1 ks |
| střední zralá papaya | 1/2 ks |
| kokosové mléko | 100 ml |
| chia semínka | 1 lžíce |
| Smoothie z červené řepy s řeckým jogurtem a hruškou: | |
| větší červená řepa | 1 ks |
| hruška | 1 ks |
| řecký jogurt | 2 lžíce |
Podzim v plným proudu = nejvyšší čas posílit imunitu!
Dneska za váma jdu s 3 tipama na vynikající zdravý smoothies, který si zamilujete a připravíte během pár minut.
BANÁNOVO-ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE
Banán oloupeme, nakrájíme na kousky, přidáme špenát, led a to celé umixujeme tyčovým mixérem. Vznikne dokonale hladký smoothie a věřte, že v týhle podobě bude špenát chutnat i jeho největším odpůrcům.
MANGOVÉ SMOOTHIE S PAPAYOU A CHIA
Mango i papayu oloupeme, odstraníme pecky a dužinu nakrájíme na kostky. Přilijeme kokosové mléko, umixujeme tyčovým mixérem a smícháme s chia semínkama. Nejlíp chutná chlazený, případně do něj můžeme rozdrtit pár kostek ledu.
SMOOTHIE Z ČERVENÉ ŘEPY S ŘECKÝM JOGURTEM A HRUŠKOU
Řepu i hrušku oloupeme, nakrájíme na kostky, přidáme řecký jogurt a vše umixujeme tyčovým mixérem. Dosladit smoothie můžete třeba rýžovým nebo agávovým sirupem.
Podrobné info:Autor:
