Název:
Řepové smoothie s ovocem
Ingredience:
| Ingredience: | |
| syrová oloupaná řepa | 70 g |
| velké jablko i se slupkou | 1/2 ks |
| banán | 1/3 ks |
| mandle | 2 ks |
| kokos | hrst |
| jahody | 4 ks |
| drcená lněná semínka | 1 lžíce |
| šťáva z 1/4 citronu | |
| voda | dle potřeby |
Ke smoothie jako takovému, už asi toho mnoho dodávat nemusím. Kdo ještě nečetl moje články, tak odkaz je ZDE. Najdete tam veškeré informace o přípravě, složení a proč ho vlastně pít.
Stále si říkáte o zeleninové recepty, tak tady je jeden. Zní děsivě, ale jelikož řepa je sladká, tak je velmi chutné. Nebojte se toho a zkuste ho. Alespoň jednou a uvidíte.
Nejprve si očistíme ingredience. Oloupeme řepu a pokrájíme na menší kousky. Oloupeme banán.
Poté vše naházíme do mixéru, zalijeme vodou a šťávou z citronu a mixujeme.
Pokud nemáte ingredience z lednice, můžete vhodit 1 kostku ledu a ještě promixovat.
Nezapomeňte, že všechny ingredience si můžete předpřipravit do krabičky a ráno jen nasypat do mixéru a ušetří Vám to ještě čas.
Dále, pokud nevíte, co se zbytkem banánu, tak si zbytek naporcujte ještě na 1/2, vložte do pytlíku a zmražte. Ráno vhoďte do smoothie zmražený kousek banánu.
A nebo si můžete vytvořit tzv. banánovo ořechovou pastu. Vezmete 6 banánů, 200g na sucho opražených mandlí a vše rozmixujete do pasty. Vložíte do misky a zamrazíte. Poté stačí do jakéhokoliv smoothie přidat lžíci pasty. A nebo jí můžete jíst jako tzv. zdravou zmrzlinu.
Dobrou chuť
Podrobné info:
Počet porcí1 porce
Čas přípravy10 min
Autor:
