Název:
Sezamová smoothie bowl
Ingredience:
| Ingredience: | |
| sezamová semínka (namočená přes noc) | 1 hrnek |
| rýžové mléko | 1 hrnek |
| banány | 2 ks |
| mango | 1/2 ks |
| skořice | špetka |
| ovoce, semínka, ořechy | na ozdobu |
Ty nejlepší rána ever jsou pro mě teď takové, kdy stihnu kompletně svůj ranní yogový rituál se vším všudy. Nejde jen o cvičení, ale i meditaci s dechovým cvičením, otužováním a výplachem nosu. Je to takový refresh, který mi dá neskutečnou energii do celého nového dne. Máte také nějaké ranní rituály? Cvičíte nebo alespoň meditujete?
Meditace je ráno velmi efektivní, před ní nesmíme ale mluvit, ani s nikým komunikovat očima, abychom využili klidu a čisté mysli nabytých ze spánku a ještě je prohloubíme.
Po všech těch procedurách jsem si dala ještě pořádně zdravou snídani a mám energii na rozdávání!
Sezam scedíme a se vším ostatním rozmixujeme ve výkonném mixéru. Nalijeme do misky, protože je to spíše taková raw kaše, a ozdobíme ovocem a semínky. Ihned sníme, tohle rozhodně neskladujeme ani v lednici. Takové jídlo rychle oxiduje a pak už tak svěže nechutná a třeba i změní odstín, nehledě na silný pokles vitamínů.
Oříšky, sušené ovoce, semínka a další zdravé potraviny doporučujeme nakoupit na eshopu SVĚT PLODŮ
Podrobné info:Autor:
