Název:
Snídaňové kakaové mléko bez cukru
Ingredience:
| Ingredience: | |
| zralé banány | 3 ks |
| kakao | 2 lžíce |
| lískové oříšky | hrst |
| chia semínka | 2 lžičky |
| mléko | cca 250 ml |
Taky máte rádi kakao? Já si občas ráda dopřeju kakao, které si umíchám z kakaového prášku a cukru a zamíchám do mléka. Můj muž se tím nezdržuje a rovnou si dá do mléka granko. A syn mu to pak s nadšením vypije. Nevidím to moc ráda a tak mě napadlo dnes využít přebytku banánů a udělat kakao jinak. Přidala jsem ještě oříšky a chia semínka a najednou z toho vznikl sytý nápoj plný vitamínů, bílkovin a kvalitních tuků.
Nejdříve si namočíme chia semínka do trochy mléka a necháme aspoň půl hodiny nabobtnat. Poté můžeme začít s přípravou nápoje. Já doporučuji nejdříve rozmixovat oříšky a až pak přidat zbytek ingrediencí. Pokud bychom naházeli vše dohromady, může se stát, že se oříšky nerozmixují úplně a zůstanou v nápoji kousky. Takže nejdříve rozmixujeme oříšky, pak přidáme zbytek ingrediencí kromě namočených chia a mixujeme dohladka. Nakonec přidáme i namočená chia semínka i s mlékem a jen zlehka promixujeme a máme hotovo. Dobrou chuť.
Podrobné info:Autor:
