Název:
Špenátové smoothie s chia semínky
Ingredience:
| Ingredience: | |
| čerstvý špenát | 2 velké hrsti |
| banán | 1 ks |
| pomeranč | 1 ks |
| chia semínka | 2 lžíce |
| voda | 3 dcl |
Smoothie okouzlení v podobě čerstvého ovoce a zeleniny. Inspirací byl můj starší syn, který doslova nenávidí špenát. Však při ochutnávce nadšeně tipoval kiwi, já pro tentokrát malinko zalhala a hrdě kývla. Do té doby než to ochutnal mladší syn gurmánek, který ingredience s přehledem pojmenoval a bylo vyřknuto slovo špenát (smích).
Jednodušeji to snad ani nejde. Do džbánku vložíme omyté listy čerstvého špenátu, oloupaný pomeranč a banán. Vše zalijeme vodou a přidáme jednu lžíci chia semínek. Vše poté rozmixujeme ponorným mixérem. Chia semínka díky rozmixování tělo využije na maximum. Jakmile máme vše dobře rozmixované, nalijeme do skleniček, které by měly představovat malý obřad. Zapomeňte na plzeňský půllitr! (smích)
Lehce dozdobíme zbytkem semínek a jdeme testovat rodinu, jestli uhodnou složení. Věřte, že to někdy může být slušná zábava.
Dobrou chuť!
Podrobné info:Autor:
