Název:

Těstoviny s brokolicí a vepřovým masem

Ingredience:

vepřová panenka nebo kýta	150 g
těstoviny	125 g
brokolice	150 g
extra panenský olivový olej	trochu
sůl	špetka
pepř	špetka
Ingredience:

Postup přípravy:

Tentokrát to opravdu není žádná velká věda. Rychlé chutné jídlo, které zvládnete připravit do 15 minut a vynikající oběd nebo večeře je na světě. 

Spaříme brokolici v mírně osolené vodě a dáme vařit těstoviny. Na kostičky nakrájené vepřové maso orestujeme, přidáme spařenou brokolici a uvařené těstoviny. Vše ještě dochutíme solí a pepřem, přidáme lžící olivového oleje, vše dobře promícháme a můžeme podávat. 

Energické hodnoty:

Sacharidy 80 g
Bílkoviny 40 g
Tuky 15 g
Energie 650 kcal

Tipy: Pokud chcete zachovat brokolici čerstvou zelenou barvu, ihned po vaření ji přesuňte do misky se studenou vodou, nejlépe s kousky ledu. Pokud máte, přidejte pár hoblinek parmazánu, ty se na těstovinách nikdy neztratí ;-).

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno