Název:

Tvarohová pomazánka

vegetariánský recept

Ingredience:

Ingredience:
odtučněný tvaroh	125 g
pažitka	hrstka
jarní cibulka	1 ks
česnek	1 stroužek
sůl	špetka
pepř	špetka

Postup přípravy:

Ideální dietní večeře....

Opět rychlá a chutná večeře. Výše zmíněné ingredience smíchejte dohromady a máte pomazánku hotovou. Podávejte nejlépe s celozrnným chlebem a kopou zeleniny.

Energické hodnoty:

Pomazánka
Sacharidy 5 g
Bílkoviny 15 g
Tuky 0,5 g
Energie 70 kcal

Pomazánka + 1 ks celozrnného chleba, 1 plátek šunky a zelenina
Sacharidy 20 g
Bílkoviny 20 g
Tuky 5 g
Energie 200 kcal

Takovýto jeden krajíc s tvarohovou  pomazánkou je ideální dietní večeře.

Tipy: Opět se nebojte experimentovat s bylinkami, pokud vám náhodou došly, určitě si vystačíte pouze s česnekem a solí jenž svůj účel taktéž splní, ale pažitka je pažitka ;-).

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno