Název:

Zapečená pohanka se zeleninou

vegan, bez lepku

Ingredience:

Ingredience:
(neuvařená) pohanka	200 g
mražený hrášek a karotka	cca 400 g
olivový olej/Alsan	dle potřeby
velká cibule	1 ks
žampiony	cca 5 ks
česnek	2 stroužky
kurkuma	dle chuti
uzená paprika	dle chuti
sůl	dle chuti
pepř	dle chuti
lahůdkové droždí	dle chuti
cherry rajčata	dle potřeby
žampiony	dle potřeby

Postup přípravy:

Mám tu výhodu, že mi vždy chutnaly zdravé alternativy a rozhodla jsem se, že "fuj, pohanka!" bude říkat méně a méně z vás.

1. Pohanku buď namočíme přes noc nebo připravíme dle návodu za cca 30 minut tak, aby změkla.
2. Výjimečně jsem měla Alsan (rostlinné máslo) a musím říct, že jídlu dodalo skvělou chuť, takže ideálně na něm orestujte cibulku na půlměsíčky, nakrájený stroužek česneku a po chvíli přidejte hrášek, mrkev a žampiony nakrájené na malé kostičky. Až zelenina změkne, dokořeníme ji a dochutíme druhým prolisovaným stroužkem česneku.
3. Na špejli napíchneme žampiony a cherry rajčátka a potřeme olivovým olejem s uvedeným kořením.
4. Směs smícháme s pohankou a ve vyolejované zapékací míse pečeme na nízkou teplotu 25 minut. Zároveň na pečícím papíru pečeme i špízy.
5. V pekáčcích necháme pohanku odležet a poté jde lehce vyklopit nebo krájet.

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno