Název:

Zdravé banánové tyčinky

Ingredience:

Ingredience:
zralé banány	2 ks
pufovaná quinoa	40 g
ovesné vločky Eco jemné	150 g
mandlové máslo	3 lžičky
kokosové mléko Alpro	100 ml
mletý zázvor	špetka
mletá skořice	1 lžička
med (agávový sirup)	1 lžíce
vanilkový extrakt	pár kapek

Postup přípravy:

Letos se mi podařilo dostat se do zdravého režimu již před koncem roku. Slíbila jsem si, že si nedám žádná novoroční předsevzetí a vrhla jsem se na to již v říjnu. Určitě nedržím žádné diety, ale snažím se najet na zdravější životní styl, ke kterému jsem přidala cvičení s Jillian Michaels. Tyto banánové tyčinky si můžete udělat a máte na několik dní perfektní svačiny.

1. Banány si rozmačkáme vidličkou, až nám vznikne kaše. Přidáme ostatní ingredience a dobře promícháme.
2. Vymažeme si formu kokosovým olejem (já používám dvě zhruba o rozměrech 25×9 cm) a směs nalijeme do forem.
3. Pečeme na 165 stupňů cca 13 minut. Upečenou směs necháme vychladnout a poté ji vyklopíme z formy. Nakonec nakrájíme na proužky.

Tipy: Pufovanou quinou kupuji v DM drogerii. Pokud neseženete pufovanou quinou, nahraďte ji ve stejném množství vločkami. Kokosové mléko můžete nahradit mandlovým nebo rýžovým mlékem.

Podrobné info:
Autor:

    zavřít okno