Zdravé banánové tyčinky zpět

Ingredience:
zralé banány2 kspufovaná quinoa40 govesné vločky Eco jemné150 g
mandlové máslo3 lžičkykokosové mléko Alpro100 mlmletý zázvor špetka
mletá skořice1 lžičkamed (agávový sirup)1 lžícevanilkový extrakt pár kapek
zralé banány 2 ks, pufovaná quinoa 40 g, ovesné vločky Eco jemné 150 g, mandlové máslo 3 lžičky, kokosové mléko Alpro 100 ml, mletý zázvor špetka, mletá skořice 1 lžička, med (agávový sirup) 1 lžíce, vanilkový extrakt pár kapek

Příprava

Letos se mi podařilo dostat se do zdravého režimu již před koncem roku. Slíbila jsem si, že si nedám žádná novoroční předsevzetí a vrhla jsem se na to již v říjnu. Určitě nedržím žádné diety, ale snažím se najet na zdravější životní styl, ke kterému jsem přidala cvičení s Jillian Michaels. Tyto banánové tyčinky si můžete udělat a máte na několik dní perfektní svačiny.

  1. Banány si rozmačkáme vidličkou, až nám vznikne kaše. Přidáme ostatní ingredience a dobře promícháme.
  2. Vymažeme si formu kokosovým olejem (já používám dvě zhruba o rozměrech 25×9 cm) a směs nalijeme do forem.
  3. Pečeme na 165 stupňů cca 13 minut. Upečenou směs necháme vychladnout a poté ji vyklopíme z formy. Nakonec nakrájíme na proužky.

Tipy: Pufovanou quinou kupuji v DM drogerii. Pokud neseženete pufovanou quinou, nahraďte ji ve stejném množství vločkami. Kokosové mléko můžete nahradit mandlovým nebo rýžovým mlékem.

2016-12-09 Dezerty

Autor:

Počet porcí
1
 porce
Typ jídlachuťovky
Receptdomácí kuchyně
Složitost receptulehká
Typ receptu
chuťovky
Druh přípravypečení
Příležitostostatní
Čas přípravy30 min
Nápojostatní
Nákladynízké

Fotogalerie

Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI