Kakaová kaše z cizrny zpět
| Ingredience: | |||||
| cizrna (v neuvařeném stavu) | 100 g | voda | 100 ml | jemné ovesné vločky (pro bzl může být uvařená rýže) | malá hrst |
| kakao | dle chuti | javorový sirup/kokosový cukr | dle chuti | kurkuma | špetka |
| chia semínka (namočená pár minut ve vodě) | dle chuti | kokos | dle chuti | skořice | dle chuti |
| ořechy | dle chuti | banán/hruška | dle chuti | vysokoprocentní hořká čokoláda | dle chuti |
Příprava
Někdy to chce ráno trošku víc přemáhání, abych si zacvičila nebo zaběhla a velkou motivací mi bývá vidina zasloužené snídaně. Proto jsem si vymyslela tuhle cizrnovou, je totiž plná bílkovin. Použití cizrny na sladko vás u mě už asi nepřekvapí, z ničeho jiného už dorty skoro nepeču. Kvůli vyváženosti je přidat trochu obiloviny a aby kaše nechutnala po cizrně, je ideální přebít ji kakaem. Pokud se bojíte nadýmání, nezbývá nic jiného než zkusit co s vámi cizrna dělá a pomoc by měla špetka kurkuma.
- Předem namočenou (minimálně 8 hodin) cizrnu uvaříme do měkka.
- Poté ji rozmixujeme s vodou a obilovinou a podle potřeby přidáme vodu tak, aby měla kaši ideální konzistenci.
- Mixujeme s kakaem, chia semínky, kapkou sirupu či cukru.
- Nakonec si na kaši doladíme dle chuti. Já mohu doporučit skořici, cukr, banán či hrušku a trošku nasekané kvalitní čokolády.
Autor:
Počet porcí
1
porce
Typ jídlachuťovky
Receptdomácí kuchyně
Složitost receptulehká
Typ receptu
chuťovky
Druh přípravyvaření
Příležitostostatní
Čas přípravy30 min
Nápojostatní
Nákladynízké
Odběr newsletteru
Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz
Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)
Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena
Making by McRAI