Low carb chléb a sleďový salát zpět

Chléb:
chia semínka100 gslunečnicová semínka200 glněná semínka50 g
vejce3 ksořechový/olivový olej2 lžícelučina3 lžíce
kypřící prášek bez fosfátů2 lžičkycurry dle chutisůl dle chuti
pepř dle chuti100g strouhaný sýr dle chuti
Sleďový salát:
červená řepa500 gnakládaní sledi8 kssalátová okurka1/2 ks
kyselá jablka2 kscibule2 kskopr svazek
citron1 ksolivový olej1 lžícesůl dle chuti
pepř dle chutismetana1 lžíce
chia semínka 100 g, slunečnicová semínka 200 g, lněná semínka 50 g, vejce 3 ks, ořechový/olivový olej 2 lžíce, lučina 3 lžíce, kypřící prášek bez fosfátů 2 lžičky, curry dle chuti, sůl dle chuti, pepř dle chuti, 100g strouhaný sýr dle chuti, červená řepa 500 g, nakládaní sledi 8 ks, salátová okurka 1/2 ks, kyselá jablka 2 ks, cibule 2 ks, kopr svazek, citron 1 ks, olivový olej 1 lžíce, sůl dle chuti, pepř dle chuti, smetana 1 lžíce

Příprava

Přináším vám tip na rychlou zdravou svačinku. Kdo rád rybku a low carb chléb? Je to bašta a určitě si pochutnáte.

Low carb chléb:

Předehřejeme si troubu na 200 stupňů.

Všechny připravené ingredience na chléb vyšleháme ponorným mixérem a nalijeme do chlebíčkové formy. 

Pečeme cca 40 minut.

Sleďový salát:

Omytou neoloupanou řepu vaříme doměkka zhruba 40 minut ve vodě. Necháme ji vychladnout, potom ji oloupeme a nakrájíme na kostičky.

Mezitím sledě nakrájíme na malé kousky. Oloupanou okurku nakrájíme na kostičky. Omytá jablka také oloupeme, odstraníme z nich jádřince a dužinu nakrájíme na plátky. Kopr omyjeme, osušíme a snítky otrháme.

Všechny přísady v míse dobře promícháme. Vylisujeme citronovou šťávu a smícháme ji s olejem. Zálivku osolíme a opepříme. 

Salát přelijeme zálivkou a promícháme. Nakonec jej můžeme dozdobit smetanou a snítkami kopru.

Oříšky, sušené ovoce, semínka a další zdravé potraviny doporučujeme nakoupit na eshopu SVĚT PLODŮ

2017-02-06 Předkrmy

Autor:

Počet porcí
4
 porce
Typ jídlachuťovky
Receptdomácí kuchyně
Složitost receptustřední
Typ receptu
chuťovky
Druh přípravyostatní
Příležitostostatní
Čas přípravy60 min
Nápojvíno bílé
Nákladystřední

Fotogalerie

Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI