Martina Koláčková z blogu Marri Fit

Martina Koláčková z blogu Marri Fit

zpět
jméno a příjmení Martina Koláčková
znamení  kozoroh
oblíbené jídlo Basmati rýže, tuňák, rajská polévka
koníčky práce, fitness, seriály, turistika, in-line bruslení
sny a cíle

Věnovat se nadále zdravému životnímu stylu a fitness.
Dále se rozvíjet ve svém zaměstnání v sociální oblasti a vzdělávání.
Motivovat osoby s nadváhou ke zhubnutí a podporovat je.
Věnovat se rodině.

blog
facebook: 

Nový web:

http://marrifit.blogspot.cz/
Marri Fit

BIO z MORAVY

 

O svět fitness jsem se začala zajímat v závislosti na mém zdraví, které nebylo zcela optimální. Bylo třeba něco změnit. A to především změnit dosavadní stravovací návyky, celý životní styl a začít cvičit. Bylo dost pečených kolen, lunchmeatů a tučných věcí, které mě přivedly k podezření na infarkt a velmi špatným krevním testům díky vysokému cholesterolu. Zdravý životní styl i cvičení mi dalo nový směr v životě a hlavně zlepšení zdravotního stavu.

Fitness se stalo mým koníčkem. Jinak jsem obyčejná ženská, stejná jako vy, co se rozhodla žít zdravě. Podělím se s vámi o některé své recepty a tipy na cvičení. Věřím a pevně doufám, že v sobě dámy naleznete také to odhodlání se změnit a jít vstříc zdravému životnímu stylu. Každá to může dokázat. Více o mně se dočtete na mém blogu www.marrifit.blogspot.cz

Nově se můžete podívat na můj e-shop BIO z Moravy: BIO z Moravy

Fotogalerie
Recepty kuchaře
Jáhly se zeleninou

Jáhly se zeleninou

vegetariánský recept

Znáte jáhly? Už jste přejedení rýže, těstovin nebo kuskusu? Jáhly, neboli proso se hodí jako další možná příloha do vašeho jídelníčku. Je to lehce stravitelná příloha, vhodná i pro celiaki, jelikož neobsahuje lepek. 

30.1.2015 Doba přípravy: 30 min více info
Pikantní masová směs s rýží

Pikantní masová směs s rýží

Pálivé někdo nerad, já osobně bych mohla chilli na „kila“. Pustila jsem se tedy do pikantní masové směsi, kterou můžete doplnit doboru rýží. Kdo by chilli moc neholdoval, nechť vynechá pálivé přísady.

30.1.2015 Doba přípravy: 15 min více info
Těstoviny s krevetami a sušenými kalmáry

Těstoviny s krevetami a sušenými kalmáry

Milujete mořské plody jako já? Kdyby nebyli poměrně drahé,  jedla bych mořské plody nejspíše každý den. Rozhodla jsem se udělat krevety s těstovinou. 

30.1.2015 Doba přípravy: 20 min více info
Pohankové rizoto

Pohankové rizoto

Taky se vám jistě stane, že doma máte několik ingrediencí, které již docházi a z jednotlivé suroviny by vám nezbylo na kompletní oběd? Není nic jednoduššího než improvizovat a suroviny tak nějak smíchat. Výsledek? Stál za to, chuťově dobré.

30.1.2015 Doba přípravy: 20 min více info
Pečené orientální masové koule a kuře

Pečené orientální masové koule a kuře

Proč orientální? Ani nevím, asi kvůli tomu koření....

10.3.2014 Doba přípravy: 45 min více info
Pstruh na citronech s bramborem

Pstruh na citronech s bramborem

Kod má rád ryby, určitě si přijde na své.

10.3.2014 Doba přípravy: 30 min více info
Kuře na rajčatech s celozrnnými kolínky

Kuře na rajčatech s celozrnnými kolínky

Další takový můj fitness receptík, který vás nemusí trápit.

10.3.2014 Doba přípravy: 20 min více info
zpět na home stranu
Články
Dovolená aneb stravování a mých 24 kg dole

Dovolená aneb stravování a mých 24 kg dole

Ptáte se, co jíst, nejíst, kašlat na zdravou stravu, píšete, že u moře "to nejde". Zkusím vám sepsat článek o tom, že i u moře se dá jíst zdravě (zdravěji než u nás). Mojí ukázkovou zemí bude Bulharsko, neb jej miluji a neustále se tam vracím.

30.6.2014 více info
Já jsem nechtěla vyloženě hubnout, já jsem nechtěla umřít....

Já jsem nechtěla vyloženě hubnout, já jsem nechtěla umřít....

Rozhovor s naší blogařkou Martinou Koláčkovou vznikl zcela spontánně a přirozeně. Koukám na její proměnu a tiše závidím. Zase jedna co to dokázala! Ale nečekejte zázračné pilule, po kterých se hubne, i když jíte, jako dřív. Je to vůle, píle a myšlení. Nezapomeňme na přísloví, že zhubnout není těžké, důležité je, si váhu udržet a změnit celý životní styl. Klasické jarní téma, ale mělo by být celoroční. Mějme se rádi a udělejme pro sebe něco, co se dá nazvat, osvětou celého těla a mysli.

27.3.2014 více info
zpět na home stranu
Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI