Jana Nedoma z blogu Fit mom, happy son

Jana Nedoma z blogu Fit mom, happy son zpět

jméno a příjmení Jana Nedoma
znamení Kozoroh
koníčky Zdravé pečení, vaření, sport, pohyb na čerstvém vzduchu, trávení času se svými dětmi, zdravá strava, četba, filmy.
sny a cíle Ráda bych se věnovala naplno vyživovému poradenství. Pomáhala tak lidem cítit se dobře ve svém těle a ukázala, že zdravá strava není o omezování a odříkání, ale o skutečném jídle.
Blog

FB
Fit mom, happy son

Fit mom, happy son

Jsem máma dvou uličníků a také certifikovaná výživová poradkyně, mou vášní je zdravá strava a zdravý životní styl. Prostřednictvím výživového poradenství a individuální úpravou jídelníčků chci pomáhat lidem cítit se opět dobře ve svém těle, nebát se jídla a jídlo si bez výčitek vychutnat, zorientovat se a umět si v každé situaci vybrat tu nejlepší možnou variantu, ať už jsou doma nebo v restauraci. 

Jídlo je součástí života každého z nás, měli bychom si jídlo užívat v co možná nepřirozenější podobě. Proto ve svých receptech používám základní suroviny, bez cukru, bílé mouky a jiných průmyslově zpracovaných potravin.

Věřím, že má smysl stravovat se zdravě. Zlepšení stravování je změna, kterou pro sebe může udělat každý, i když každý v jiné míře. Jakákoliv změna je lepší, než žádná. 

Recepty kuchaře
Omáčka z paprik a červené řepy

Omáčka z paprik a červené řepy

Tento recept jsem sepsala na vyžádání. Věřím, že si primárně recept na omáčku zamilujete, stejně, jako my doma. 

12.5.2022 Doba přípravy: 30 min více info
Zapečený jablečný tvaroh

Zapečený jablečný tvaroh

vegetariánský recept

Tento recept je rychlá tvarohovo-jablečná snídaně či svačina, co opravdu zasytí. 

12.5.2022 Doba přípravy: 30 min více info
Bleskové cookies s proteinem

Bleskové cookies s proteinem

Po všech mých vláčných a mokrých dezertech, je sušší konzistence sušenek, příjemnou změnou. Tak jdeme na přípravu, která bude opět blesková, jak jste již u mě  určitě zvyklí. 

12.5.2022 Doba přípravy: 20 min více info
Grilovaný Halloumi sýr se zeleninou

Grilovaný Halloumi sýr se zeleninou

vegetariánský recept

Grilovaný Halloumi sýr a zelenina. Toť vše. Pokud tento sýr ještě neznáte, je polotvrdý slanější, z ovčího a kozího mléka. Na Kypru ho jedí třeba jen s melounem, ale když si z něj chcete udělat vydatnější oběd, servírujeme právě se zeleninovým salátkem. Kdo by se ztrácel v jednoduchosti chuti, pouze čerstvých surovin, může pokapat třeba sladkým fíkovým nebo jiným balzamikem. 

12.5.2022 Doba přípravy: 15 min více info
Mrkvovo-zeleninové placičky se salátkem a zakysanou smetanou

Mrkvovo-zeleninové placičky se salátkem a zakysanou smetanou

Jestli z placiček připravíte chutnou svačinku na dětské hřiště nebo lehký chutný oběd, je na vás. Obojí je super!

12.5.2022 Doba přípravy: 30 min více info
Zapečené jáhly s krůtím masem a zeleninou

Zapečené jáhly s krůtím masem a zeleninou

Pokud jste se v kuchyni ještě neseznámili s jáhly, je ten nejvyšší čas. Jsou nejen výživné a lehce stravitelné, ale neobsahují lepek. Jsou to vyloupaná zrníčka prosa s oříškovou příchutí. Dbejte vždy na doporučený návod přípravy, abyste je neměli lehce nahořklé. 

12.5.2022 Doba přípravy: 45 min více info
Pudinkové řezy s čerstvým ovocem

Pudinkové řezy s čerstvým ovocem

Tento dezert máme doma rádi. Když mám čas, udělám si pudink ze žloutků, ale byla jsem ráda, že jsem s Mikym stíhala tuhle variantu. I tak věřím, že bude chutnat, nejen prckům, ale i maminkám a tatínkům.

12.5.2022 Doba přípravy: 60 min více info
Svěží salát s vejcem, avokádem a jahodami

Svěží salát s vejcem, avokádem a jahodami

vegetariánský recept

Něco rychlého do toho letního počasí, ale když vám pláče dítě u dveří, že chce ven, tak se to zase až tak rychlé nezdá. Takže prostě musel chvíli počkat... i máma musí přece jíst.

12.5.2022 Doba přípravy: 15 min více info
Domácí tvarohovo-špaldová pizza

Domácí tvarohovo-špaldová pizza

„Mamino, já bych si dal pizzu.“
„Dobře.“
Manžel: „Budeš péct pizzu?“
„Jo.“
Myslím, že je důležitý a moc hezký jíst společně a jsem ráda, když se to podaří, i když to není úplně často.
11.5.2022 Doba přípravy: 30 min více info
zpět na home stranu
Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Ochrana osobních údajů + Cookies (Nastavení cookie)

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI