Kačka Tichá

Kačka Tichá

zpět
jméno a příjmení Kačka Tichá
znamení váhy
koníčky sladké pečení, psaní receptů, cvičení, čtení kuchařek, degustace, focení
sny a cíle   

Dostat své recepty mezi co nejvíce lidí, mít pozitivní ohlasy a napsat svou kuchařku (originální koncept mám již vymyšlený).

Facebook    Tichovy dobroty

Mé jméno je Kačka Tichá. Jsem osobní trenérka, ale čím dál více mě baví vaření, které mě i živí. S klientkami řešíme, co jedí a já se jim snažím přinést inspiraci tak, aby se cítily dobře. Proto v mých receptech nenajdete bílý cukr, klasickou mouku a neustále se snažím hledat jiné alternativy receptů. Hlavně své a originální.

Nejvíce mě asi ovlivnila finálová účast v Masterchef a moje nemoc, kterou jsem si prošla, což byla anorexie a poté nadváha. Proto se snažím svými recepty lidem rozdávat radost a hlavně ukázat to, že může vařit úplně každý, jde jen o vášeň ve Vás, lásku k tomu člověku, pro kterého vaříte. 

Recepty kuchaře
Keto chleba

Keto chleba

V rámci úspor cukru v potravinách. Cukr je všude, kam se podívám. Už to člověk nestačí ani sledovat. Klientky mi doma ukazují různé vločky, chlebíky, suchary, jogurty a proteinové tyčinky s vidinou toho, jak to dělají správně. Je těžké se zorientovat, ale jde to. A já doporučuji tento chlebík. Nezapomeňte - light se nerovná zdravé a dietní.

13.11.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Sirup z rýmovníku

Sirup z rýmovníku

Náhlé výkyvy teplot, sychravé počasí, nedostatek sluníčka a následná)únava už zkrátka patří k podzimu. Přestože někteří jedinci tím procházejí bez jakékoliv újmy, jiní melou z posledního, byť se od rána do večera dopují vitamíny, tak zkuste dát důvěru přírodě. Aby se vám a vašim ratolestem s rýmou a nachlazením snáze bojovalo, vyrobte si vlastní léčivý sirup.

9.11.2017 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Tataráček pro chudé a nebo vegetariány z brambor

Tataráček pro chudé a nebo vegetariány z brambor

Občas s manželem děláme souboj tataráků. Tento levný mile překvapil, i když na masový nemá, ale je to příjemná změna. A kdo rád pikantní... skvělá volba.

31.10.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Falešná dršťková

Falešná dršťková

Úžasná, levná a rychlá verze, která je od originálu téměř k nerozeznání. Hlíva v tomto případě skvěle nahradí maso.

26.10.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Terinka ze Šmakouna

Terinka ze Šmakouna

Pro milovníky nových chutí. Naprosto úžasná svačinka plná bílkovin. Za 10 minut máte hotovo.

26.10.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Babiččina kulajda

Babiččina kulajda

Všude rostla spousta hub a zároveň nastalo velmi rychle sychravé počasí. Tak je ideální čas na přípravu výborné polévky, kterou lze připravit i bez laktózy a lepku. Pokud se bojíte pošírovaných vajec, nezoufejte. Polévka je výborná i s přidaným vejcem přímo do ní.

26.10.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Hrášková pomazánka

Hrášková pomazánka

Pomazánka, co překvapí. Extra rychle hotová. Příjemné zpestření jídelníčku.

26.10.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Cizrnový rychlosalát

Cizrnový rychlosalát

Mé těhotné tělo si žádá komplexní výživu a tento salátek je přesně podle mých chutí. Cizrna chutná oříškově a navíc má ty správné sacharidy a zdravé bílkoviny.

26.10.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Sýrová odlehčená pomazánka

Sýrová odlehčená pomazánka

K posezení s přáteli, na piknik, nebo jen tak k svačince plné bílkovin. Tato pomazánka vždy uspěje.

20.10.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Sporty falafel

Sporty falafel

Falafel je čistě vegetariánský pokrm pocházející z Egypta. Jedná se o smažené kuličky z cizrny. Servíruje se na talíři nebo v chlebu typu pita s jogurtovou omáčkou, sezamovou pastou tahini, zeleninou apod. Je bohatý na proteiny a vitamíny.

20.10.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Batátová pomazánka na sladko

Batátová pomazánka na sladko

Tak toto mě dostalo. Naprosto svěží kombinace a variace na sladkou pomazánku. Extra rychlé a netradiční.

20.9.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Nepečený žmolenkový fit koláč s hruškami

Nepečený žmolenkový fit koláč s hruškami

Přemýšlíte, co si dáte k odpolední kávičce? Mám pro vás recept na hruškový koláč, který je navíc bez lepku a laktózy.

13.9.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Pomazánka z červené čočky

Pomazánka z červené čočky

Toto je naprosto fantastická pomazánka i pro ty, kteří se bojí luštěnin. Červená čočka je úžasně jemná a navíc nenadýmá.

11.9.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Extra dýňová polévka "jednokotlík"

Extra dýňová polévka "jednokotlík"

Miluji dýně a jsou všude kolem nás. Zároveň nerada špiním hodně nádobí. Tak tady máte mou verzi. Navíc extra jemnou, pikantní a zdravou.               

5.9.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Cukeťáky

Cukeťáky

vaříme se šmakounem

Další můj recept na přání ze Snídaně s novou. Cukeťáky. Opravdu fantastická dobrota z cukety pečená v troubě. Jednu z hlavní role hraje v tomto receptu šmakoun. Komu by se stýskalo mo mase, jsou výborné i s uzeným nebo dobrou šunkou. To už nechám na vás.

4.9.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Cuketové rychlozobání

Cuketové rychlozobání

Toto je fantastická záležitost, když hledáte něco jednoduchého k svačině či jako pohoštění pro návštěvu.

31.8.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Bábovka řepánka

Bábovka řepánka

Mám pro vás recept na sytou, vlhkou a hutnou bábovku. Věřím, že si na ni pochutnáte stejně jako my.

31.8.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Zákusek pro princezny

Zákusek pro princezny

Dvě vrstvy, jedno pečení. Naprosto famózní dezert, který je krásně vlhký a chutná jako cheesecake. Navíc je extrémně jednoduchý.

16.8.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Bylinková roládka

Bylinková roládka

V jednoduchosti je krása. Tato pečená roláda je hned hotová, navíc je ovoněná bylinkami a poslouží jako rychlá večeře, ale i sytá svačinka.

14.8.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Gazpacho z melouna

Gazpacho z melouna

Jednoduché, svěží, exotické. Tato kombinace mě překvapila, jako dlouho žádný recept. Je to osvěžující, zajímavé a extra rychlé. Doporučuji jako pohoštění pro návštěvu.

10.8.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Rychlo dezert ze tří surovin

Rychlo dezert ze tří surovin

Všechno kvete, jsme v období, kdy je všude plno voňavých bylinek, lesních a zahradních plodů. Navíc je opravdu teplo a tento rychlý dezert je ideální jako například tečka po dobrém obědě.

9.8.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Chalupářská rychlo bábovka

Chalupářská rychlo bábovka

bez mouky a cukru

Toto je prostě moje nejoblíbenější kombinace, protože je rychlá, vláčná a hlavně sytá.

8.8.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Slané pralinky

Slané pralinky

Rychlé pohoštění pro návštěvu. Jednohubky jsou nuda a je s nimi moc práce. Místo toho pro děti tvarujte malé sýrové kuličky a servírujte je s low carb krekry.

7.8.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Cizrnový dortíček

Cizrnový dortíček

Mám pro vás recept na dortík, který je extra rychlý na přípravu a navíc v něm není žádná mouka.

2.8.2017 Doba přípravy: 90 min více info
Maminkovská pomazánka ke sváče

Maminkovská pomazánka ke sváče

Takovou mi dělala maminka a nikdy nezklame. Papriky jsou už zralé, křupavé a voňavé a já ji miluju. I maminku.

28.7.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Kynutý víkendový koláč

Kynutý víkendový koláč

Ke kynutí mám respekt. Jak k tomu na těle, což se mi také někdy úspěšně daří, tak k droždí, ale toto je tak jednoduché, že není třeba se bát.

27.7.2017 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Fitness zmrzlinky

Fitness zmrzlinky

Mám pro vás lehkou verzi zmrzlinek, ať mátě na mlsání. Udělala jsem takové malinkaté, ať je máme kdykoliv na mlsání. Co vy na to? 

26.7.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Palačinková pečená roláda

Palačinková pečená roláda

Toto je taková rychlovka, když se vám nechce dělat se s palačinkami.

25.7.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Plněný závin

Plněný závin

Úžasné pivní těsto a párek ze Šmakouna. Rychlá svačinka, aneb když spěchám a nemám vůbec čas.

13.7.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Zeleninová pomazánka

Zeleninová pomazánka

Celer, petržel a mrkev... pár surovin stačí a vznikne famózní pomazánka či salátek. Teď v teple je to opravdu tak moc dobré osvěžení. Chystala jsem ji na několik ochutnávek a vždy se po ní zaprášilo.

28.6.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Bezlepkové croissanty

Bezlepkové croissanty

Ideální jako svačinka, nebo víkendová snídaně. Sice je to pracnější, ale famózní.

22.6.2017 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Česneková nadýchaná pomazánka

Česneková nadýchaná pomazánka

Rychle, levně, zdravě a voňavě. Ideální na víkend na chalupě, kdy můžeme natrhat čerstvé bylinky a povýšit tak obyčejnou svačinku.

14.6.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Ravioly z červené řepy, bylinkový parmazán

Ravioly z červené řepy, bylinkový parmazán

Řepa v moderním kabátku. Lehké osvěžení nejen pro teplé letní dny...výborné plněné třeba i kozím sýrem.

1.6.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Letní malinový nepečený dortík

Letní malinový nepečený dortík

Léto je pomalu za dveřmi a já vám přináším tip na jednu letní lahůdku - nepečený dortík s ovocem.

25.5.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Zákusek pro princezny

Zákusek pro princezny

Naprosto famózní dezert, který je krásně vlhký a chutná jako cheesecake. Navíc je extrémně jednoduchý.

9.5.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Pomazánka ze sušených rajčat

Pomazánka ze sušených rajčat

Dnes mám pro vás tip na něco extra k večernímu posezení, zdravé rychlé svačince, a nebo snídani.

9.5.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Müsli "pralinky"

Müsli "pralinky"

Výborné "pralinky" k snídani do jogurtu, nebo jen tak jako zdravá svačinka, která je za 10 minut hotová.

5.5.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Borůvkový keř

Borůvkový keř

bez lepku a přidaného cukru

Naprosto famózní dezert, který je krásně vlhký a chutná jako cheesecake. Navíc je extrémně jednoduchý.

3.5.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Dortík detox

Dortík detox

Píšete mi hodně o recepty a rady na detoxikaci. Tak tady přináším jeden takový, který je plný antioxidantů.

26.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Mrkvová terina

Mrkvová terina

Terina se zpravidla připravuje z masa, já mám však pro vás recept trošku jiný. Věřte však, že i tato jarní mrkvová terina je úžasná.

21.4.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Low carb krekry s lososovou pěnou

Low carb krekry s lososovou pěnou

Tyto krekry si dělám k televizi, svačince a jsou naprosto famózní. 

20.4.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Bezlepkový čokoládový fit dortík

Bezlepkový čokoládový fit dortík

Mým milovaným klientům (těm, co se na ně dostalo) chutnalo. Tak sem s ním. Je to tip na korpus bez laktózy, krémy si pak každý může udělat dle chuti.

20.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Tvarohová pomazánka s vejci a Šmakounem

Tvarohová pomazánka s vejci a Šmakounem

Mám pro vás jeden rychlý recept na zpracování vykoledovaných vajíček, ze kterých připravíte výbornou a zdravou pomazánku.

19.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Domácí plněné tortilly

Domácí plněné tortilly

Máte rádi neotřelé jednoduché svačiny či večeře? Zkuste připravit tortillu, kterou si můžete naplnit dle své chuti, nebo vyzkoušet tu moji.

13.4.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Dortík na mlsání nejen pro ženy

Dortík na mlsání nejen pro ženy

Tento dortík vznikl náhodou, protože jsem fotila zakázku a pak zbytky (vařil pejsek s kočičkou dort) jsem házela do mísy. Takže se nebojte experimentovat. Ono to vždycky nějak dopadne. Testovaly mi je ženy na ochutnávce u mě doma, které jednou za 3 týdny pořádám a snědl se celý.

12.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Tichova nádivka

Tichova nádivka

Také si nedokážete představit Velikonoce bez nádivky? My ne, a proto mám pro vás recept na nádivku, kterou u nás doma máme rádi.

11.4.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Jahůdkové mlsání jako z cukrárny

Jahůdkové mlsání jako z cukrárny

Pokud máte chuť na něco sladkého, zkuste tento dortík s tvarohem a jahodami, který je navíc plný proteinu.

10.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Slaný beránek Penámek

Slaný beránek Penámek

Velikonoce se kvapem blíží a každý nemusí sladké jako já, tak jsem Vám vymyslela variantu na velikonoční stůl. A to slanou!

5.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Vajíčková velikonoční pomazánka

Vajíčková velikonoční pomazánka

Co s vajíčky po Velikonocích? Mám pro vás recept na jednu lehkou a svěží pomazánku, která je výborná na čerstvém pečivu.

5.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Sporty muffiny

Sporty muffiny

Dnes mám pro vás recept na jednoduchou a celkem sytou svačinku, která je extra rychlá na přípravu.

5.4.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Fitness dortík

Fitness dortík

Mlsáte rádi hned od rána? Pak vám pro vás recept na fitness dortík rovnou do postele k snídani.

4.4.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Marcipánový malinový dortík

Marcipánový malinový dortík

Kdo rád svěží dortík? Mám pro vás recept na jeden takový s malinami a tvarohem.

29.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Slaný dort ala "zapečená kaše s karbošem"

Slaný dort ala "zapečená kaše s karbošem"

Dnes má pro vás recept na slaný dort pro rodinu, který je bez lepku a skvěle chutná za tepla i studena.

24.3.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Pečená kaše

Pečená kaše

Spěcháte? Tak tahle pečená kaše z mikrovlnky za 3 minuty je naprosto ideální.

23.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Avokádový hummus

Avokádový hummus

Chutná máslově, jemně, krémově a po všech stránkách skvěle. Pokud chcete vyzkoušet něco nového, svěžího a zdravého, máte skvělou příležitost. Tahle dobrota obsahuje spoustu železa, vitamínu C, vlákniny a dokonalých tuků a bílkovin. Je navíc o tolik levnější, než ten z obchodu.

21.3.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Cuketové bramboráčky

Cuketové bramboráčky

vegetariánský recept

Chcete připravit rychle nějaký oběd či večeři? Zkuste tyto pečené bramboráčky z cukety, které jsou plné bílkovin.

17.3.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Bábovičky na víkendovou snídani

Bábovičky na víkendovou snídani

Máte rádi sladké snídaně? Mám pro vás recept na lehké a zdravé bábovičky, které jsou bez lepku a laktózy.

16.3.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Krekry na zobání

Krekry na zobání

Další cukr free rychlovka na to naše večerní křupání.

15.3.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Odlehčený "segedín" s rýžovým bylinkovým knedlíkem

Odlehčený "segedín" s rýžovým bylinkovým knedlíkem

Měla jsem chuť na segedín a tak jsem si vymyslela tuto variantu. Navíc mám nový tlakový hrnec od Lamartu a to je prostě top, hlavně ta úspora času.

13.3.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Jahůdková bublanina

Jahůdková bublanina

Dostala jsem od své milované klienty Alenky jahůdky, tak jsem upekla za 30 minut dobrůtku k snídani.

10.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Chuťovka z čočkové mouky

Chuťovka z čočkové mouky

Překvapila vás nečekaná návštěva nebo jen přemýšlíte, co si dát, když vás honí mlsná? Zde je tip na jednoduché a rychlé tyčinky z čočkové mouky sypané sýrem.

10.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Opečená pikantní cizrna

Opečená pikantní cizrna

Cizrna je luštěnina s lehce oříškovou chutí, je výživná a zdravá! Nemusíte se s ní ani složitě vařit, stačí si koupit konzervu, lehce ji opéct a okořenit a máte skvělou chuťovku, kterou u televize můžete chroustat bez výčitek místo chipsů.

8.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Roláda Pepka námořníka

Roláda Pepka námořníka

Dnes pro vás mám tip na jarní roládu plnou špenátu, která je navíc bez mouky.

7.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Hrášková polévka se sporty krutonky

Hrášková polévka se sporty krutonky

Může jiná barva reprezentovat víc jaro, než právě barva hrášku?

6.3.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Ovocný chlebíček

Ovocný chlebíček

Přemýšlíte co k odpolední kávě? Zkuste tento zdravý chlebíček s ovocem, oříšky a tvarohem.

3.3.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Malinoví elegáni

Malinoví elegáni

Dnešní snídaně bez lepku a laktózy, která nejen že krásně vypadá, ale také skvěle chutná.

28.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Rybičková pomazánka

Rybičková pomazánka

Něco naprosto jednoduchého, co připravíme z pár minut. Díky tofu krekrům doplníme více bílkovin, s jejích množstvím mají hlavně ženy problém a mají jich nedostatek. Navíc je to ideální svačinka, nebo pohoštění pro návštěvu.

28.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Kuskusový koláč s tvarohem a hruškami

Kuskusový koláč s tvarohem a hruškami

Dnes netradičně tradiční koláč z kuskusu s tvarohem a hruškami, který je navíc bezlepkový, pokud zvolíte bezlepkový kuskus.

27.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Rizo-jáhlo-čočkoto

Rizo-jáhlo-čočkoto

veganský recept

Jednoduchý a rychlý oběd, který vás zasytí. Navíc je toto jídlo bez lepku a vhodné pro vegany. 

27.2.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Zelený svěží dortík

Zelený svěží dortík

Pohanka posiluje imunitu (vaše tělo odolá snadněji nemocem), pročišťuje a je bohatá na rutin, který léčí cévy, jimiž proudí vaše krev.

23.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Slaný dort

Slaný dort

bezlepkový recept

Tento dort je extrémně jednoduchý a velmi levný. Navíc zasytí celou rodinu. Je ve vegetariánské verzi, ale bylo by velmi chutné přidat pokrájenou šunku, či uzené maso.

22.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Fitness knedlík s vejcem

Fitness knedlík s vejcem

Prasárnička trochu zdravěji. A kdo tohle nemiluje, tak lže. Já to navíc vymyslela tak, aby to mohl každý.

22.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Fit tyčinky

Fit tyčinky

Přemýšlíte, co si vzít například do práce za svačinku? Mám pro vás jeden tip! Vyzkoušejte naprosto jednoduché tyčinky z ovesných vloček.

16.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Fit žemlovka

Fit žemlovka

Žemlovka, kdykoliv si usmyslím...no není to sen? Není, protože s večerním chlebíkem plným bílkovin to jde a je to naprosto v pořádku, i pokud jste v redukci. Jdeme mlsat...

15.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
"Rozšklebení žabáci" - placka lowcarb

"Rozšklebení žabáci" - placka lowcarb

Tak takto chystám svačinky manžílkovi. Můžete se nechat inspirovat i vy a připravit zdravou svačinu sobě či své drahé polovičce.

14.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Rozmazlovací pralinky

Rozmazlovací pralinky

Pralinky pro ty, co milujete a máte rádi nejen na Valentýna. Dělejme si vzájemně radost každý den.

14.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Čajové růžičky "rychlosnídaně"

Čajové růžičky "rychlosnídaně"

Dnes se s vámi podělím o recept na rychlou snídani, která je vhodná pro vegetariány, je plná bílkovin a ideální na mlsání pro sportovce.

13.2.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Italsko-česká sekaná

Italsko-česká sekaná

bezlepkový recept

Pro ty, kteří mají rádi sekanou, přináším tip na extra jednoduchý recept s nádechem Itálie.

9.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Rychlo buchta "jednomiska"

Rychlo buchta "jednomiska"

Tento koláč vás překvapí svou chutí a konzistencí. Navíc nezašpiníte téměř žádné nádobí a zvládne ho kdokoliv.

8.2.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Jasmínový voňavý jednokotlík

Jasmínový voňavý jednokotlík

Jednoduchý, zdravý a rychlý oběd či večeře, která vás pěkně zasytí. Připravte si dušenou jasmínovou rýži se zeleninou.

7.2.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Pečený kořeněný květák

Pečený kořeněný květák

vegetariánský recept

Pro ty, kteří chtějí nějaký rychlý a lehký oběd. Květák obalený ve směsi koření, upečený v troubě.

7.2.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Linecký koláč z lásky

Linecký koláč z lásky

Blíží se Valentýn, a pokud nevíte, co svému milému upéct za dobrotu, zkuste tento zdravý a rychlý linecký koláč.

7.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Bábovka "proteinka"

Bábovka "proteinka"

bezlepkový recept

Když peču bábovku, připomene mi to dětství. Tato bábovka je s proteinem a navíc je bez lepku a bez laktózy.

6.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Low carb chléb a sleďový salát

Low carb chléb a sleďový salát

Přináším vám tip na rychlou zdravou svačinku. Kdo rád rybku a low carb chléb? Je to bašta a určitě si pochutnáte.

6.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Jablíčkový páj

Jablíčkový páj

bezlepkový recept

Co dobrého upéct k odpolední kávičce nebo čaji? Zkuste tento jablíčkový koláč se skořicí, který je navíc bez lepku a laktózy.

6.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Špenátová krémová polévka s nočkem

Špenátová krémová polévka s nočkem

Připravila jsme pro Vás polévku, která ale hravě poslouží jako hlavní chod. Navíc je plná zdravých sacharidů. Je potřeba si hlídat ve stravě i bílkoviny, které napomáhají k tomu, abychom si udrželi svalovou hmotu. Proto jsem do polévky přidala volské oko a zdravé tuky jsem doplnila nočkem z kokosového mléka.

6.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Pizza z kuskusku

Pizza z kuskusku

Kdo máte rád pizzu? Asi všichni, ale co si budeme povídat - úplně dietní jídlo to není, navíc klasická pizza obsahuje hodně sacharidů a tak nás sice zasytí, ale brzy po ní máme zase hlad. A to bych nebyla já, abych si pro vás nevymyslela ultra rychlý recept, který vás nejen zasytí na dlouhou dobu, ale také je velmi jednoduchý.

Moje pizza je dobrá i studená a ideální jak k večeři, tak ke svačince.

6.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Svačinové muffiny

Svačinové muffiny

vegetariánský recept

Pokud nevíte, co připravit k odpolední svačince, mám pro vás tip na úžasnou a rychlou vegetariánskou svačinku.

6.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Batátový salát

Batátový salát

Maminka připravovala klasický bramborový salát, tak jsem nám jako alternativu udělala z batátů a opravdu neměl chybu. Batáty mají totiž mnohem méně sacharidů, než klasické brambory.

6.2.2017 Doba přípravy: 45 min více info
Paštika nepaštika ze Šmakouna

Paštika nepaštika ze Šmakouna

Dnes jsem připravila "paštiku"ze Šmakouna extra rychle a extra zdravě. Za 10 minut máte hotovo.

6.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Obláčkový něžný koláček

Obláčkový něžný koláček

Pro dietářky, co se bojí másla a tuků. Není nad to si udělat krému víc a pak ho potají ujídat prstem (smích).

6.2.2017 Doba přípravy: 60 min více info
zpět na home stranu
Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI