Lucie Jahelková

Lucie Jahelková zpět

jméno a příjmení Lucie Jahelková
znamení rak
koníčky sport, fotografování, cestování, čtení, turistika, kolo, tvoření
sny a cíle V pozdějším věku (asi tak za 15 let) žít v Tyrolsku v horách, kde budeme mít s manželem úžasný "mini" penzion se zastávkou pro turisty a místní a v nabídce bude nejen výborné domácí pohoštění, ale i úsměv na tváři a srdce na dlani. 
Facebook FoodBodyLife

Jsem člověk - který žije naplno! Nemám ráda ufňukánky, který si jen stěžují a nic neudělají proto, aby "fňukat" přestali.
Jsem ranní ptáče! Před odchodem do kanceláře si dám do těla (sport je součástí mě), a pak si v klidu dám presíčko a bohatou snídani. Pracovní problémy se řeší po takovém začátku dne snadněji. Baví mě tvoření, aranžmá a tím spojené focení.
Ráda zkouším nové recepty. Ze zahraničních cest si vždy nějaký čtenářský úlovek dovezu, a pak si překládám a tvořím .
Mým nejbáječnějším člověkem je můj manžel, který mě maximálně podporuje ve všem, co dělám. Je prvním ochutnávačem při mém kulinářském tvoření. Ráda tvořím, peču, vařím i pro báječné lidi, kteří jsou v mém životě. Když se do něčeho pustím - dělám to na 1000%. Nemám ráda poloviční nebo „odfláknutou“ práci. Co vyžaduji od sebe, vyžaduji i od mého okolí :-) Mou hlavní profesní naplní je pracovní právo a komplexní personalistika a vše ostatní je můj relax. 
Od března 2015 ve spolupráci s grantem od města Prachatice připravuji každý měsíc pro veřejnost tvořivé, mlsné semináře. Již proběhly sladké a zeleninové svačinky do skleniček, salátové a klíčící tvoření. 



Fotogalerie
Recepty kuchaře
Cuketový koláč

Cuketový koláč

Dnes mohu mít línější vstávání a posnídat v posteli s knihou.

Včera jsem zkoušela zapracovat do koláče cuketu a vyšlo to skvěle. Pokud ochutnávačům neprozradíte, že je uvnitř cuketa - tak nic nepoznají a budou mlaskat.

23.8.2019 Doba přípravy: 45 min více info
Jarní medvědí pesto

Jarní medvědí pesto

Vždy jeden den v týdnu - více času trávím v kuchyni a předpřipravuji si některé základy na další jídla, co budou v týdnu. 

Každý den vařím a chystám krabičky pro manžela do práce - obědy, svačiny + spolu každý den snídáme a večeříme.

V sobotu z jarního “vídeňského” trhu jsem si přivezla základ na pesto - medvědí česnek, olivový olej, ořechy, parmazán a sůl.

Dnes jsem si nachystala PESTO a doporučuji, abyste ukořistili též “medvěda” a udělali si pesto doma. 

16.4.2019 Doba přípravy: 15 min více info
Banana bread (bez cukru)

Banana bread (bez cukru)

Ráno - bylo šupky z pelechu - cvíčo, odpovědi na dotazy klientů, příprava oběda do krabičky na zítra - a pak byla snídaně - včera večer upečená a protože se povedl chlebík, tak receptík i pro VÁS.

27.3.2019 Doba přípravy: 45 min více info
Pečený tvarohový cheesecake

Pečený tvarohový cheesecake

Večer jsem se rozhodla, že upeču něco dobrého k snídani. Padla volba na tvarohový cheesecake. Vůně se vinula celou kuchyní a my už se těšili na ráno.

25.2.2019 Doba přípravy: 90 min více info
Kokosové vafle

Kokosové vafle

Miluji snídaně do postele, o to víc, když si připravím něco hodně dobrého, třeba jako tyto vafle s kokosem.

20.2.2019 Doba přípravy: 10 min více info
Makovo-jablečno-třešňový koláč

Makovo-jablečno-třešňový koláč

Dnes recept na koláč pro milovníky máku a navíc bez výčitek.

8.2.2019 Doba přípravy: 60 min více info
Maková vafle

Maková vafle

Krásné ráno! Nenechte se rozhodit zimním počasím a udělejte si vynikající snídani v podobě vaflí. Pokud doma nemáte vaflovač, tak rozpalte pánev s kapkou oleje a upečte si z těsta lívanečky/palačinky. 

8.2.2019 Doba přípravy: 15 min více info
Pomerančovo-vločkové sušenky

Pomerančovo-vločkové sušenky

Mám pro vás super tip na svačinku k čaji či kafíčku. Určitě stojí za vyzkoušení.

8.2.2019 Doba přípravy: 30 min více info
Slané lívance

Slané lívance

Krásné ráno! My dnes máme volníčko, tak jsem připravila k snídani slané pažitkové lívance. K tomu jsme si dali ještě restované hnědé žampionky, rajčátka a volské oko.

16.1.2019 Doba přípravy: 15 min více info
Hříbkové rizoto s vlašskými ořechy, horským sýrem a pažitkou

Hříbkové rizoto s vlašskými ořechy, horským sýrem a pažitkou

Máte doma ještě zásobu sušených hříbků? Pak mám pro vás tip na skvělý obídek.

16.1.2019 Doba přípravy: 20 min více info
Mandlovo-čoko-hruškový chlebík

Mandlovo-čoko-hruškový chlebík

cukrfree

Venku pěkně sněží, a pokud se půjdete proběhnout sněhem, tak si po příchodu z venku zasloužíte něco dokonalého, čokoládového a bez přidaného cukru, ať nemáte výčitky.

16.1.2019 Doba přípravy: 60 min více info
Kakaový koláč s ricottovým krémem

Kakaový koláč s ricottovým krémem

Vláčný kakaový korpus a jemný ricottový krém na povrchu je dokonalé spojení. Koláč vydrží v chladu v top formě i 3 dny, pokud je ovšem hned nezbaštíte.

16.1.2019 Doba přípravy: 60 min více info
Čokoládový koláč z ricotty

Čokoládový koláč z ricotty

Mám pro vás další tip na recept, když vás honí mlsná. Je s čokoládou, ricottou a navíc bez mouky! Tak pojďme na to.

10.12.2018 Doba přípravy: 60 min více info
Čoko chlebík

Čoko chlebík

Včera večer jsem pekla vynikající čokoládový chlebík, který si tak můžu vychutnat ráno k snídani. Stačí si k němu uvařit voňavou kávičku a den můžete začít.

14.11.2018 Doba přípravy: 60 min více info
Tvarohovo-čokoládové muffínky

Tvarohovo-čokoládové muffínky

Dobré ráno! Vstaňte s pozitivní náladou, ať máte krásný den! Start do krásného dne si ještě můžete zpříjemnit snídaní ve formě výborných vláčných muffínků.

14.11.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Cizrnová omeleta se salátem, rajčetem, fetou, klíčky a černým sezamem

Cizrnová omeleta se salátem, rajčetem, fetou, klíčky a černým sezamem

Mám pro vás další tip na lehký obídek z mé kuchyně. Tentokrát na omeletu z cizrnové mouky, která je plná bílkovin a zasytí vás.

26.10.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Zeleninový směs na topinku nebo základ masových směsí na těstoviny

Zeleninový směs na topinku nebo základ masových směsí na těstoviny

Dnes jsem pro vás nachystala další bezva zeleninový recept. Má více využití, takže je jen na vás, jestli si směs dáte na topinku, či použijete jako základ směsi na těstoviny.

15.10.2018 Doba přípravy: 60 min více info
Dýňová pečená polévka

Dýňová pečená polévka

Mám pro Vás další tip z mé kuchyně na výbornou podzimní polévku, kterou určitě vyzkoušejte je opravdu moc dobrá.

12.10.2018 Doba přípravy: 45 min více info
Lívanečky

Lívanečky

Malé lenošení po ránu s báječnou snídaní v posteli! I kvůli tomu miluji podzim, kdy si s manželem užíváme společné snídaně, jako třeba dnes, kdy jsem pro nás připravila lívanečky.

8.10.2018 Doba přípravy: 10 min více info
Hříšná muffinková snídaně

Hříšná muffinková snídaně

Krásné ráno! Čas od času je potřeba trošku zahřešit a proč ne hned po ránu.

8.10.2018 Doba přípravy: 45 min více info
Pizza a salát

Pizza a salát

Ano, jíme i pizzu, překvapení? Možná pro některé ano. Jíme vše, ale v jiných poměrech, než je obvyklé.

24.9.2018 Doba přípravy: 90 min více info
Čoko-vláčný muffínek s bílým jogurtem a malinami

Čoko-vláčný muffínek s bílým jogurtem a malinami

Krásné ráno! Dnes si se mnou můžete pochutnat na sladké snídani v podobě čokoládových muffinků.

7.5.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Perníkový dortíček

Perníkový dortíček

Dezertík, který můžete doplnit o misku jogurtu a báječná snídaně či svačina je na světě!

23.4.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Pórkovo-mrkvovo-petrželovo-kurkumová polévka s klíčky a sezamem

Pórkovo-mrkvovo-petrželovo-kurkumová polévka s klíčky a sezamem

Naše polívkování - když je venku tak krásně sluníčkově, tak si uděláme žlutou polévku.

9.4.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Brownies vafle

Brownies vafle

Krásné ráno! Čím si dnes vymazlíte svůj začátek dne? My jsme šli do brownies vaflí.

3.4.2018 Doba přípravy: 15 min více info
Čokoládovo-mandlovo-ovocná granola (bez přidaného cukru)

Čokoládovo-mandlovo-ovocná granola (bez přidaného cukru)

Chybí ti v každé granole něco co máš ráda/rád? Tak si udělej svou domácí. Já si včera večer předpekla základ a dnes už jen domíchala. Granolu si můžete dát k snídani, svačině nebo jí někoho obdarovat. 

12.3.2018 Doba přípravy: 20 min více info
Šlehaný makový chlebíček (se sníženým obsahem cukru)

Šlehaný makový chlebíček (se sníženým obsahem cukru)

Buď si o hodinku můžete přispat, a nebo upéct vynikající chlebíček jako já. V noci před odchodem do pelechu jsem usínala s pocitem, jak moc se už těším na ráno.

12.3.2018 Doba přípravy: 60 min více info
Čočkové burgery se salátkem

Čočkové burgery se salátkem

Co zařadit do jídelníčku luštěninu jako bílkovinu místo masa? Trošku odlehčíme, když to jaro klepe na dveře.

12.3.2018 Doba přípravy: 45 min více info
Flammkuchen se šunkou, rajčaty a rukolou

Flammkuchen se šunkou, rajčaty a rukolou

Venku ještě stále zima, sníh leží na stráni, takže nápad si udělat Flammkuchen. Flammkuchen je skvělý koláč z Alsaska. Je mnohem lehčí a křupavější, než francouzský quiche a mnohem rychlejší na přípravu, než italská pizza. A dá se udělat jak na slano, tak i na sladko. Sladkou verzi si představíme někdy příště. 

5.3.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Hruškovo-čokoládový chlebíček s minimem cukru

Hruškovo-čokoládový chlebíček s minimem cukru

Krásné ráno, u nás dnes trošku hned při snídani zhřešíme a pořádně si zamlsáme. 

26.2.2018 Doba přípravy: 60 min více info
Limetkový cheesecake

Limetkový cheesecake

Přemýšlíte, to si dáte k odpolední kávičce? Co třeba cheesecake s osvěžující chutí limetky. Podle tohoto receptu jej připravíte snadno a věřte, že si pochutnáte!

19.2.2018 Doba přípravy: 45 min více info
Kefírové vafle bez cukru

Kefírové vafle bez cukru

Haló, haló - šup z pelechů, víkendové ráno je tu! Úkoly dnešního dne - dejte pusu všem doma, protáhněte se, usmějte se a jde se snídat. A co je dnes v nabídce? U nás kefírové vafle bez cukru.

19.2.2018 Doba přípravy: 15 min více info
Makoví šneci

Makoví šneci

Nedělní snídaně si zaslouží něco nového, možní i trochu hříšku. Upečeno v noci ze soboty na neděli. 

12.2.2018 Doba přípravy: 90 min více info
Pečená květáková polévka s chilli, mrkví a kapustou

Pečená květáková polévka s chilli, mrkví a kapustou

Tip pro vás z mé kuchyně. Sobotní hustá, zahřívací, obědová polévka. Určitě vyzkoušejte, je moc dobrá a skvěle zasytí.

12.2.2018 Doba přípravy: 90 min více info
Pohankové galetky

Pohankové galetky

Neděle - od slova nic nedělat? U mě neplatí. Plán pro dnešek byl jasný - vyskočit z pelechu - protáhnout se a připravit výbornou snídani.

5.2.2018 Doba přípravy: 10 min více info
Celozrnné lívanečky se zapečeným jablíčkem

Celozrnné lívanečky se zapečeným jablíčkem

Krásné a pohodové ráno!

Jablíček všude dost, tak šup na něco dobrého s nimi k snídani. A co třeba plátky jablek zapečené v celozrnných lívanečkách? Jde se na to!

5.2.2018 Doba přípravy: 15 min více info
Čokoládové vafle

Čokoládové vafle

O víkendu jsme měli obrovskou chuť k snídani na vafli, tak jsem je připravila v čoko verzi.

29.1.2018 Doba přípravy: 15 min více info
Lívance po americku podle Jamieho Olivera

Lívance po americku podle Jamieho Olivera

Nedělní ráno a s ním spojeno trochu rozmazlování v podobě vynikajících lívanců. 

22.1.2018 Doba přípravy: 20 min více info
Bulky kynuté přes noc

Bulky kynuté přes noc

Krásné pohodové ráno!

Dnes jsem připravila domácí chlebové bulky s quinoovými vločkami - kynuté přes noc - ráno upečené (vyzkoušejte si upéct ráno pečivo a ta vůně vás naladí).

Bulka je obložená avokádem, volským okem, ředkvičkou, fíkem, klíčky a jedlým kvítkem.

4.1.2018 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Čokolívance bez cukru s ovocem a javorovým sirupem

Čokolívance bez cukru s ovocem a javorovým sirupem

Dnes jsem pro nás na "sváteční" snídani nachystala čokolívance a k tomu navíc podávám ještě misku s tvarohem/skyrem a hrnek pressíka.

4.1.2018 Doba přípravy: 15 min více info
Vánoční brusinkové dortíčky

Vánoční brusinkové dortíčky

Mám pro vás tip na brusinkové dortíčky, které si můžete upéct nejen na Vánoce. Skvělé jsou například na nějakou oslavu.

4.1.2018 Doba přípravy: 30 min více info
Čoko-ořechový chlebíček s bílou čokoládou, lyofilizovaným pomerančem, malinami a jedlými květy

Čoko-ořechový chlebíček s bílou čokoládou, lyofilizovaným pomerančem, malinami a jedlými květy

Krásný den! Pro dnešek jsem připravila ke kávičce tuhle dobrotu. Věřím, že si pochutnáte!

18.12.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Skořicovo-jablečné mini bábovičky

Skořicovo-jablečné mini bábovičky

Dorazily mi nové vánoční hrnečky, ve kterých se dá i péct, takže bylo jasno - jdeme se pustit do mini báboviček.

27.11.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Trhanec

Trhanec

Dnes jsem se při přípravě snídaně inspirovala laskominou, kterou si občas dáváme s manželem při vysokohorských túrách v rakouských/dolomitských chatách. Trošku jsem ji upravila - dala jsem jinou mouku, nepřislazovala a pekla na ghí.

20.11.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Skořicová srdíčka cákaná čokoládou a zdobená mrazem sušenám ovocem

Skořicová srdíčka cákaná čokoládou a zdobená mrazem sušenám ovocem

Někdo začíná péct cukrovíčko až ke konci listopadu. Já vymýšlím cukrovíčko a zdobení již od září. A tak jedno voňavé po skořici, čokoládě a ovoci vám teď prozradím. 

13.11.2017 Doba přípravy: 90 min více info
Mini koblížky pečené v troubě

Mini koblížky pečené v troubě

Když někoho milujete i koblížky (mini - pečené v troubě, nenacucané olejem) mu upečete. Tak pojďme do toho.

6.11.2017 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Špaldovo-kakaovo-čokoládovo-brusinkové muffiny s vypouleným okem

Špaldovo-kakaovo-čokoládovo-brusinkové muffiny s vypouleným okem

31. října se slaví Halloween a i já jsem se pěkně vyřádila a upekla jsem skvělé muffiny.

31.10.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Smoothie pomerančovo-nektarinkovo-jahodové

Smoothie pomerančovo-nektarinkovo-jahodové

Rychlá, chutná a zdravá snídaně, která vás skvěle zasytí až do oběda.

6.6.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Amarantová kaše s banánem a jablkem

Amarantová kaše s banánem a jablkem

Krásné ráno! Frčím za vámi se svou snídaňovou miskou. Už máte odcvičeno? Už máte v sobě alespoň 0,3 litru vody pro hydrataci těla? Už jste se na sebe usmáli do zrcadla? Jestli né, tak šup na splnění všeho - šup!

2.5.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Banánové smoothie bowl

Banánové smoothie bowl

Miska plná vitamínů, tak to je smoothie bowl. Nastartuje vaše tělo na celý den a můžete ho ozdobit čímkoli, co vás napadne.

2.5.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Ovesná kaše s rýží a maca kořením

Ovesná kaše s rýží a maca kořením

Venku je zima, takže se musím trochu rozpumpovat a zahřát. Cvíčo, velká sklenice převařené vody s citronem a teď do bříška dáme misku plnou těch nej nej věciček pro plno energie na celý den. 

26.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Pohankové lívance s borůvkami

Pohankové lívance s borůvkami

Dnes jsme měli chuť s manželem na lívanečky v kanadském stylu (zapečené s borůvkami), takže těsto pohankové s borůvkami - zásoba z léta a za chvíli stála snídaně na stole.

25.4.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Quinoová kaše s banánem, jahodami a chia

Quinoová kaše s banánem, jahodami a chia

Já chci zpátky sluníčkové jaro, ale nedá se nic dělat, počasí neporučíme, takže se alespoň nastartujeme miskou plnou dobré kaše. 

Tělo jsem nastartovala a zahřála pohybem, horkou vodou s citronem, a pak přišla na řadu miska plná dobrot. 

20.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Hráškovo-chřestová polévka

Hráškovo-chřestová polévka

I když to teď venku moc nevypadá, tak máme jaro a to se hodí nějaká pěkně barevná jarní odlehčená polévka. Já mám pro vás recept na krémovou polévku z hrášku a chřestu.

20.4.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Velikonoční mazanec

Velikonoční mazanec

Velikonoční tradice se musí ctít, takže i u nás voní domácí mazanec.

20.4.2017 Doba přípravy: 90 min více info
Malinová snídaňová miska

Malinová snídaňová miska

Krásné ráno! Dneska jsem si přidala do snídaně superpotravinu - MACU. A co to je a proč ji zkusit?

MACA peruánská - královna peruánských And patří mezi superpotraviny, je adaptogen a používám se jako mletý prášek z kořene. Vzhledově je podobná mrkvi a pěstuje se v náhorních plošinách Andách. Dříve ji jedli bojovníci pro dosáhnutí síly, energie a vytrvalosti. Španělští dobyvatelé ji nazývali "sexuální rostlinou".

ÚČINKY:
- působí proti duševní vyčerpanosti, stresu
- posiluje psychickou odolnost
- posiluje a omlazuje organismus
- zmírňuje příznaky stárnutí
- podporuje růst svalové hmoty
- zrychluje regeneraci svalů
- zlepšuje funkci imunitního systému 
- používá se také při anémii, menstruačních - nepravidelnostech
- snižuje pocit úzkosti a stres 
- pomáhá při neurózách a schizofrenii
- podporuje myšlení, paměť a koncentraci 
- pomáhá při chronickém únavovém syndromu
- účinkuje jako afrodiziakum 
- zabraňuje předčasnému stárnutí a fyzické slabosti
- podporuje spalování tuků
- zvyšuje sílu a vytrvalost

7.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Papaya smoothie bowl

Papaya smoothie bowl

Papaya je exotický plod se vzácnými enzymy, které pomáhají při velké škále trávicích potížích - špatném trávení plynatosti, průjmu, zvracení a dalších. Je doporučován i jako doplněk léčby revmatismu.

7.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Bezlepková kaše se sušeným a čerstvým ovocem

Bezlepková kaše se sušeným a čerstvým ovocem

Krásné ráno!

Vždy večer si již vymýšlím, co si dám k snídani a teď teda frčím v miskách s kaší a to už mi jede fantazie na plné obrátky. Jak si to nazdobím a co si do misky vše dám. 

Dnes to vyhrálo i superovoce, protože včera, jak proběhla změna počasí z toho nádherného skoro letního, do pošmourného, tak spousty z vás mi psalo, že jste byly bez energie.

Takže prvně se nastartujeme pořádnou porcí vody, rozpohybujeme tělo a pak se nadopujeme energií na celé dopoledne.

5.4.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Rychlá borůvková zmrzlina

Rychlá borůvková zmrzlina

Dnes jsem měla obrovskou chuť na domácí zmrzlinu. Neváhala jsem a jednu jsem si připravila.

5.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Smoothie bowl - jahodová

Smoothie bowl - jahodová

Co se dnes inspirovat další mou oblíbenou snídaní? Mám chuť na něco osvěžujícího - skoro letního.

4.4.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Bezlepková kaše s lískovými oříšky, semínky, ovocem, superpotravinami a mandlovým mlékem

Bezlepková kaše s lískovými oříšky, semínky, ovocem, superpotravinami a mandlovým mlékem

Jaké bude dnes ráno? Takové jaké si ho uděláte a jak se správně nastartujete. Já se startuji dobrou náladou, úsměvem, pohybem, vodou a dobrou snídaní.

29.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Obilná kaše s mletými mandlemi, lněným semínkem, mletými kešu, kokosem, quinoou a ovocem

Obilná kaše s mletými mandlemi, lněným semínkem, mletými kešu, kokosem, quinoou a ovocem

Pohodové ráno přeji všem! 

Dnes si dejte cíl, že nebudete hřešit sladkým - nastartujte se obilno-ovocnou snídaní a uvidíte, že pokušení se sníží.

Jako obvykle frčím ve své vodě s citronem, cvíčem a pro mě krásnou snídaní, na kterou se večer již těším, a vymýšlím si, jak si ji nazdobím.

28.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Mandlovo-kokosový dortík

Mandlovo-kokosový dortík

Měli jsme chuť na něco dobrého k odpolední kávě, a tak jsem pro vás vytvořila speciální receptík, na moc dobrý dortík, který je bez lepku a bez bílého cukru.

28.3.2017 Doba přípravy: 60 min více info
Ovesná kaše s kakaovými mletými boby, mletým mákem, kokosem a pitaya

Ovesná kaše s kakaovými mletými boby, mletým mákem, kokosem a pitaya

Zatancujte si ráno na svou oblíbenou písničku a hned bude dopoledne energičtější. 

Dnes mám svou růžovou misku s exoticou. Toto ovoce není tak často k nalezení v českých obchodech, ale občas na něj narazíte a doporučuji jej dát do košíku a ochutnat.

Pitaya - dračí ovoce - plod kaktusu je nízkokalorické ovoce, které obsahuje velké množství vlákniny, vitamínu C, vápníku, železa, karotenu a riboflavinu. Chuť je podobná angreštu, je jemná a lehce nakyslá.

27.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Žluté smoothie s chia semínky

Žluté smoothie s chia semínky

Vstáváte velmi brzy a nemáte ještě připravený tělo a žaludek na tuhou stravu? Udělejte si smoothie neboli zaměňte snídani za sváču.

24.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Ovesná kaše s kakaovými mletými boby, konopným semínkem, naklíčenou pohankou, kokosem, borůvkami a kiwi

Ovesná kaše s kakaovými mletými boby, konopným semínkem, naklíčenou pohankou, kokosem, borůvkami a kiwi

Pohodové ráno vám přeji! Ráno se na sebe usmějte a řekněte si dnes bude fajn den a start hned bude o to lepší. A samozřejmě nesmí chybět pořádná snídaně.

21.3.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Ovesná kaše s aronií, borůvkami, konopným semínkem, mangem, granátovým jablkem a chia

Ovesná kaše s aronií, borůvkami, konopným semínkem, mangem, granátovým jablkem a chia

Krásné ráno! Čím jste začali dnešní den? Já svojí každodenní rutinou: vlažná voda s napučeným lněným semínkem, cvičením a skvělou snídaní.

21.3.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Celozrnné špagety s masovými kuličkami a parmazánem v rajčatové omáčce

Celozrnné špagety s masovými kuličkami a parmazánem v rajčatové omáčce

Přináším vám inspiraci na "italský" oběd. Je to jednoduché, rychlé a hlavně moc dobré.

20.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Císařský trhanec

Císařský trhanec

Krásné ráno, překvapte rodinu občas něčím neobvyklým k snídani. Já dnes zvolila trhanec ze špaldové mouky, sušenými brusinkami s čerstvým ovocem a javorovým sirupem.

20.3.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Rýžová kaše s banánem, kakaem, chia, kokosem a borůvkami

Rýžová kaše s banánem, kakaem, chia, kokosem a borůvkami

Miluji svá rána, přípravu své snídaně, svůj čas na sport. Nastartuji se na pracovní den a jde mi vše lépe od ruky. Zkuste také jednu z mých kaší.

10.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Ječno-žitno-quinoová kaše s perníkovým kořením a jablky

Ječno-žitno-quinoová kaše s perníkovým kořením a jablky

Dnes jsme měla chuť na něco jako štrúdl/závin, tak jsem si připravila na snídani kaši s jablíčkem, vlašskými oříšky a rozinkami.

7.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Pohankovo-mandlový "nahý" dortík

Pohankovo-mandlový "nahý" dortík

bezlepkový recept

Ráda zkouším stále něco nového a je to vždy pro mě maximální výzva a teď jsem zkusila udělat bezlepkový dortík pro nedělní odpoledne ke kávě a svačince. Určitě doporučuji vyzkoušet - komu neprozradíte, z čeho korpus je, nic nepozná.

6.3.2017 Doba přípravy: 90 min více info
Vločková kaše s amarantem, semínky, mandlemi, kokosem, vanilkou a ovocem

Vločková kaše s amarantem, semínky, mandlemi, kokosem, vanilkou a ovocem

Cvíčo za mnou, sprcha také a jdu si doplnit energii snídaní. Mám ráda různé kaše a kombinaci různých vloček, semínek, ovoce a oříšků. Ráda si i se svou snídaní vyhraji a jak se říká, jíme i očima a snídaně je přece základ dne, tak bychom si na ni měli dát záležet. Jak se po ránu naladíme, takový ten den může být.

1.3.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Makové mini bábovičky nebo muffinky

Makové mini bábovičky nebo muffinky

Máte rádi mák? Tak šup na tento recept.

Mák setý je bylinou. Odvar z makovic se často používat jako tišící prostředek. Dnes se z máku extrahují účinné složky pro farmaceutické prostředky. Kodein - používaný při silných záchvatech kašle a Morfin. Mák obsahuje spolu se sezamem nejvíce vápníku ze všech potravin a dále je doporučován všem lidem, kteří mají překyselený organismus, protože je silně zásaditý. Mák se také používá při poruchách nespavosti a pro zklidnění.

1.3.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Čokoládové lívanečky s tvarohem, ovocem a javorovým sirupem

Čokoládové lívanečky s tvarohem, ovocem a javorovým sirupem

Pokud máte rádi sladké snídaně, můžete si zkusit připravit lívanečky ze špaldové mouky. Určitě si pochutnáte a navíc vás zasytí až do oběda.

28.2.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Smoothie bowl - mango

Smoothie bowl - mango

Dnes bylo sluníčka na Šumavě jen poskromnu, takže jsem slunce převedla do odpolední svačinky.

28.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Slané bramborové vafle zapečené se sýrem

Slané bramborové vafle zapečené se sýrem

Mám pro vás tip na snídani či večeři v podobně slaných vaflí, které jsem připravovala z brambor a špaldové mouky.

27.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Vafle bez cukru s mletou pomerančovou kůrou

Vafle bez cukru s mletou pomerančovou kůrou

Miluju víkend a ještě víc víkendové snídaně. Není nad to si připravit čerstvé vafle a začít tak další nový den plní energie.

21.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Špalda se špenátem a krůtou

Špalda se špenátem a krůtou

Máte hlad, ale málo času na přípravu oběda? Zkuste tento recept! Za chvíli máte hotovo a navíc si moc pochutnáte.

21.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Celozrnné špagety s krůtími nudličkami a hráškovými lusky

Celozrnné špagety s krůtími nudličkami a hráškovými lusky

Těstoviny jsou jedním ze způsobů, když chcete připravit rychlý oběd či večeři. Lze je udělat na nespočet způsobů. Já vám přináším recept na celozrnné špagety s krůtím masem a hráškovými lusky.

21.2.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Jáhlovo-quinoová kaše s ovocem

Jáhlovo-quinoová kaše s ovocem

Dnes vám přináším tip na skvělou snídani do krásného sluníčkového rána. Cvičo za mnou a jsem krásně protažená. 1/2 litru vlažné vody s 1/2 citronem též ve mně.

16.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Palačinky ze špaldové mouky

Palačinky ze špaldové mouky

O víkendu máme nejraději vydatné snídaně, tak opět přináším inspiraci z mé kuchyně, tentokrát na skvělé palačinky ze špaldové mouky.

13.2.2017 Doba přípravy: 15 min více info
Kaše s kakaem, kakaovými boby, konopným semínkem, lucumou, rozinkami, ovocem a ořechy

Kaše s kakaem, kakaovými boby, konopným semínkem, lucumou, rozinkami, ovocem a ořechy

Krásné ráno! Já jsem po tréninku, vypila jsem už dvě sklenice vlažné vody a k snídani jsem si připravila úžasnou kaši a pressíčko.

13.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Smoothie bowl s borůvkami

Smoothie bowl s borůvkami

Snídaní vždy startujete své tělo, takže na ni nezapomínejte. Dnešní start začínám se smoothie bowl s borůvkami.

7.2.2017 Doba přípravy: 10 min více info
Polévka z hlívy ústřičné

Polévka z hlívy ústřičné

Výborná a jednoduchá polévka z hlívy ústřičné, která nejen že skvěle chutná, ale je také velice zdravá.

25.1.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Trhané maso (pulled pork) s domácím chlebem Naan

Trhané maso (pulled pork) s domácím chlebem Naan

Dnes vám přináším další inspiraci na skvělý recept z mé kuchyně. Trhané maso - pulled pork (z pomalého hrnce, ale jde i z trouby) s domácím chlebem Naan.

17.1.2017 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Česneková polévka

Česneková polévka

Všude číhají bacily, tak se trochu nadopujeme přírodními antibiotiky. Horká polévka je ta nej.

10.1.2017 Doba přípravy: 30 min více info
Celozrnné špagety v česnekové ricottě s orestovanými žampiony a krůtím prsíčkem

Celozrnné špagety v česnekové ricottě s orestovanými žampiony a krůtím prsíčkem

Dnes jsem připravila rychlý oběd v pohodě celozrnných těstovin s krůtím prsíčkem, žampiony a ricottou. Recept je opravdu jednoduchý a moc dobrý.

10.1.2017 Doba přípravy: 20 min více info
Bochánky s rozinkami

Bochánky s rozinkami

Na pondělní START - snídani - dnes upečené: BOCHÁNKY s rozinkami - budou podávané s vyšlehaným tvarohem a kouskem čerstvého ovoce.

15.11.2016 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Scones

Scones

Krásné nedělní ráno, i když upršené a mlhavé – ale mě to neodradí od výzvy, kterou jsem si dala večer. Přivstala jsem si a k snídani upekla tradiční skotské pečivo SCONES. 
Toto pečivo je oblíbené i v Austrálii, Británii, Americe, Irsku,…v zemích anglicky mluvících.

Takže pustíme se do nich, jednoduché, ale nutno se držet určitých pravidel, aby se dílo povedlo:

8.11.2016 Doba přípravy: 30 min více info
Podzimní vafle z jogurtového těsta

Podzimní vafle z jogurtového těsta

Dnešní mrazivé nedělní ráno vybízelo k něčemu dobrému do bříška. Takže padla volba na vafle.

24.10.2016 Doba přípravy: 20 min více info
Mrkvová polévka s pomerančem a zázvorem

Mrkvová polévka s pomerančem a zázvorem

Pochmurné počasí láká k misce voňavé horké polévky. Takže období polévek je tu a maximálně jej využijeme.

24.10.2016 Doba přípravy: 30 min více info
Mrkvovo-ořechový dortík s tvarohovým krémem

Mrkvovo-ořechový dortík s tvarohovým krémem

Dnešní dopolední svačina je mrkvovo-ořechový dortík s tvarohovým krémem + presso. Opravdu jsme si pochutnali, a proto jsem Vás nemohla ošidit o receptík.

17.10.2016 Doba přípravy: 90 min více info
Grissini (italské tyčinky)

Grissini (italské tyčinky)

Je víkend - tak proč si neudělat "chrumkavé" italské tyčinky. 
Já využívám k jogurtovým dipíkům, doplněk zeleninových salátů, krémových polévek a nebo pro návštěvy k vínečku.

17.10.2016 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Domácí bagetka

Domácí bagetka

Pokud milujete čerstvé domácí pečivo, určitě vás tento recept potěší. Je vynikající, jak snídani, tak jako příloha třeba k dobrému guláši. Obložená manželovi na svačinu nebude jistě chuťově pokulhávat.

10.9.2015 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Čokoládovo-cuketový chlebíček s jogurtem a ostružinami

Čokoládovo-cuketový chlebíček s jogurtem a ostružinami

Zkuste využít sezónní cukety trošku jinak. Věřte, že tento recept vás určitě nezklame a milují jej hlavně děti.

7.9.2015 Doba přípravy: 90 min více info
Sladké "maxi" houstičky

Sladké "maxi" houstičky

Koukla se na mě a já na ní...pak jsem se s chutí zakousla. Věřte, že stejný příběh bude probíhat i u vás doma. Jsou prostě dokonalé.

17.3.2015 Doba přípravy: 90 min více info
Domácí rohlíky

Domácí rohlíky

Není nad čerstvé pečivo a rovnou doma upečené. Pak už jen stačí namazat je čím máme rádi a nebo klidně i jen tak samotné. Jsou prostě vynikající.

12.3.2015 Doba přípravy: 90 min více info
Crumble s jablky a ořechy

Crumble s jablky a ořechy

Crumble podávejte vlažná s kopečkem kysané smetany a ozdobené jahodami, ale je výborný i studený!

12.3.2015 Doba přípravy: 45 min více info
Jarní ořechovo-medové sušenky

Jarní ořechovo-medové sušenky

Příprava domácích sušenek je velice jednoduchá, navíc jejich chuť vás jistě dostane a místo toho, abyste si koupili sušenky v obchodě, raději si upečete vlastní.

12.3.2015 Doba přípravy: 30 min více info
Opilý čoko-chlebík

Opilý čoko-chlebík

Velice chutný moučník plný čokolády s rozinkami ovoněný a vychucený kapkou alkoholu. Můžete přidat například třešňovici, višnoviči či postačí i obyčejný rum.

12.3.2015 Doba přípravy: 45 min více info
Linecké cukroví

Linecké cukroví

Linecké cukroví by o Vánocích nemělo chybět. Je to klasické cukroví, které k Vánocům prostě patří. Vyzkoušejte jej podle originálního rakouského receptu.

25.11.2014 Doba přípravy: více jak 90 min více info
Čoko-ovesné cookies

Čoko-ovesné cookies

Cookies, neboli sušenky, které si prostě musíte zamilovat. V kombinaci s ovesnými vločkami jsou sušenky zdravějším mlsáním.

25.11.2014 Doba přípravy: 45 min více info
Medovo-kokosové pracny

Medovo-kokosové pracny

Zde je příprava absolutně jednoduchá. Výborný, rychlý vánoční recept, který mizí rychlostí blesku.

25.11.2014 Doba přípravy: 45 min více info
Zeleninový salát s cizrnou

Zeleninový salát s cizrnou

vegetariánský recept

Cizrna neboli římský hrách patří mezi luštěniny a je nejen zdravá, ale i velice chutná, ať už ji přidáte do čehokoliv.

25.11.2014 Doba přípravy: 30 min více info
Kořenový chléb s cibulkou a lněným semínkem

Kořenový chléb s cibulkou a lněným semínkem

Máte rádi čerstvý křupavý chléb? Neváhejte a upečte si domácí chléb, do kterého přidejte ještě opraženou cibulku a lněná semínka. Ta chuť domácího pečiva vás jistě dostane.

25.11.2014 Doba přípravy: 90 min více info
Sladký ořechový trhací chléb

Sladký ořechový trhací chléb

Tak se nám to blíží a tipů na sladké dobroty na vánoční stůl, není nikdy dost. Vyzkoušejte si tento ořechovo-skořicový chlebík, který určitě nezůstane dlouho ladem.

25.11.2014 Doba přípravy: více jak 90 min více info
zpět na home stranu
Odběr newsletteru Chci pravidelně dostávat informace ze světa Pažitka.cz

Vestavné-spotřebiče s.r.o. Pažitka, všechna práva vyhrazena

Making by McRAI